Nadaj karierze znaczenie czyli Purpose-Based Coaching

Co to jest Purpose-Based Coaching?

Purpose-Based Coaching to podejście, które traktuje sens (purpose, misję, znaczenie) jako kluczowy kompas dla decyzji zawodowych. Chodzi o to, by nie tylko „mieć pracę”, ale by rola zawodowa była zgodna z tym, co dla Ciebie naprawdę istotne – wartościami, motywacjami, wewnętrznym powołaniem.

W takiej relacji coachingowej pracuje się nad:

• odkryciem własnego „dlaczego” (dlaczego robię to, co robię),

• zintegrowaniem tego „dlaczego” z wyborem ścieżki zawodowej,

• wyborem ról i działań, które dają poczucie sensu, nie tylko korzyści finansowej.

To nie jest tylko filozofia – jest też badawczo uzasadnione podejście.

2. Co mówią badania naukowe

Badanie 1: Effect of purpose-based career coaching on career decision-making (2024)

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Current Psychology zastosowano eksperymentalny projekt i wywiady, by sprawdzić, jak coaching oparty na sensie wpływa na trudności w podejmowaniu decyzji zawodowych. SpringerLink

Wyniki: uczestnicy, którzy przeszli przez ten coaching, znacząco zmniejszyli poziom trudności decyzyjnych względem grupy kontrolnej. Efekt był szczególnie silny w obszarach takich jak: niejasność w samowiedzy, brak klarowności co do opcji zawodowych, lęk przed popełnieniem błędu.

To wskazuje, że rozpoznanie sensu pomaga przejść z paraliżu decyzyjnego do działania.

Badanie 2: Purpose-Centered Career Development. A Strengths-Based Approach (Kosine i in.)

W pracy „Purpose-Centered Career Development” autorzy prezentują ramy integrujące sens i mocne strony. ResearchGate

Założenia: warto wykorzystać mocne strony (talenty, predyspozycje) jako fundament dla działania w kierunku sensownej kariery. To nie oznacza ignorowania trudności, ale świadomego wyboru i dopasowania.

Uzupełnienie: stres, decyzyjność i limit poznawczy

W literaturze psychologicznej istnieje też dobrze udokumentowany związek między stresem a jakością decyzji:

• Przegląd Decision making under stress pokazuje, że stres zmienia sposób, w jaki wartościujemy opcje i uczy się wybierać szybkie, mniej optymalne strategie. PMC+1

• Stres zawęża naszą perspektywę, ogranicza kreatywność i skłania do wyborów „bezpiecznych”. onrec.com+1

• W warunkach wysokiego obciążenia decyzyjnego łatwo podlega się efektowi „zmęczenia decyzji” (decision fatigue), co obniża zdolność do podejmowania bardziej złożonych wyborów. Wikipedia

Dlatego, gdy klient nie ma klarownego poczucia sensu, to decyzje zawodowe stają się podatne na brak wewnętrznej kotwicy – konstytuuje się chaos albo stagnacja.

3. Dlaczego warto skorzystać z podejścia w ofercie JobProject

• Zyskujesz ramę myślenia, nie tylko „poradnik działań”.

• Pomagasz uniknąć sytuacji, że po 6 miesiącach stwierdzasz, że nowa praca „nie daje mi tego, czego potrzebuję”.

  Kiedy myślę o zmianie pracy, w pierwszej chwili czuję ekscytację. Ale zaraz potem włącza się coś, co trudno opisać – lęk, napięcie, głos w głowie: „a co, jeśli się nie uda?”. Okazuje się, że to wcale nie lenistwo ani brak ambicji – to po prostu mój mózg.

  Neurobiologia tłumaczy, że mózg nie lubi ryzyka i niepewności. Woli rzeczy znane, nawet jeśli nie są idealne. To dlatego potrafię tkwić w pracy, która mnie nie rozwija, tylko dlatego, że daje poczucie bezpieczeństwa.

  Ale właśnie tu zaczyna się praca nad sobą. Jeśli wiem, jak reaguje mój mózg, mogę mu pomóc:

  • budując małe nawyki (np. raz w tygodniu sprawdzam oferty, zamiast od razu planować wielką zmianę),

  • ćwicząc rozmowy rekrutacyjne w bezpiecznym środowisku, zanim stanę przed prawdziwym rekruterem,

  • ucząc się zarządzać stresem – od prostych technik oddechowych po zmianę sposobu myślenia o błędach jako o lekcjach.

  To daje mi przewagę – nie walczę już sam ze sobą. Zaczynam rozumieć, że mój mózg działa jak system alarmowy. A skoro wiem, jak on reaguje, mogę stopniowo oswajać zmianę, zamiast paraliżować się strachem.

4. Trudne pytania zwrotne (punkt zwrotny)

Poniżej zestaw 8–10 pytań, które można wykorzystać w sesji lub jako ćwiczenie refleksyjne. Mają pomóc klientowi dotrzeć do rdzenia:

1. Gdybyś miał opisać jedną wartość, bez której Twoja praca traci sens – co by to było?

2. W jakich momentach Twojej kariery czułeś, że „to było to” — co wtedy robiłeś?

3. Co by było „twoim wkładem” w świat, gdybyś nie musiał martwić się o pieniądze?

4. Jakie role (zawodowe, społeczne) odmawiałeś w życiu, choć czułeś, że do nich pasujesz – i dlaczego?

5. Gdy spojrzysz 5 lat w przód – co musi być prawdą, byś mógł powiedzieć: „Dokonałem dobrego wyboru”?

6. Jakie kompromisy w dotychczasowych wyborach kariery sprawiały, że traciłeś wewnętrzną motywację?

7. Co czujesz, gdy myślisz: „Nie pasuję do tego miejsca pracy” — jakie są emocje i na co chcą Ci coś powiedzieć?

8. Co mogłoby stanowić dla Ciebie znak, że “zmiana kariery się powiodła” – poza statusem i pieniędzmi?